Фитнес: шта учинити да тонирате руке? - Витал

Anonim
Припрема Сипајте 20 капи биљног уља (јојоба, макадамија, сезам, итд.) У посуду и додајте 2 капи ХЕ грејпа (антицелулит, дренирање) или лимуна (задржавање воде и антицелулит) и 6 капи ХЕ ниаоули (поспешује лимфну циркулацију и деконгетира вене). Све заједно помешајте.Масажа Сипајте мало препарата у длан и трљајте их да се загреју. Затим енергично протрљајте унутрашњост руке, почевши од лакта и делујући до пазуха. Направите неколико "повратних путовања" на овом подручју. Затим чврсто гнетите спољашњу руку, у малим корацима, почевши од лакта до плећа. Наставите тако да лагано грицкате целокупно подручје испод руке (бицепс и трицепс) увек од лакта до пазуха. Не оклевајте да промешате ово подручје (које често нема чврстину) да бисте пробудили ткива. Завршите заглађивањем од зглоба, дижући се према рамену и завршавајући на нивоу грудног коша и грудног коша.Такође прочитајте: Скицирајте своје лепе руке у року од 6 дана Облик: 30-дневни изазов за вађење руку Фитнес: две вежбе за чврсте руке ",