Фитање зими: како ојачати свој имуни систем - Витал

Anonim
Ни чудо зими не чекате да будете болесни да бисте ојачали свој имуни систем. Свакодневно преузимамо добре навике. Како то учинити? Стручне тајне: Жвакање воћа, а не таблете Природни витамин Ц (из хране) тело се апсорбује 100%, што није случај са вештачким витамином Ц у жвакаћим или шумећим таблетама, асимилацијом само 50%. Зато је боље јести 1 до 2 овог воћа сваки дан: киви, цитруси, манго, личи, гоји бобице … Или попити 1 до 2 кашике сока од хељде ујутро у великој чаши воде (апотека или органска продавница), која ове бобице концентрише 30 пута више витамина Ц на 100 грама од наранџе. Савет др Францка Сеннингера, нутриционисте. Аутор књиге "Храна која вас одржава здравом", ед. ду Даупхин, клањајући се на лепе биљкеДве „лепе биљке“ су доказале своје имуностимулирајуће ефекте. Поријеклом из Америке, ехинацеја делује превентивно или лијече како би потакнула одбрамбени организам или брже смањила симптоме инфекције. Што се тиче гинсенга, он је веома ефикасан оснажујући корен који уклања умор и враћа виталност нашег имунитета. Узмите једну или другу у облику капсула или таблета у лековима од 20 дана распоређених недељно у трајању од два месеца. Савет др Јеан-Цхристопхе Цхарриеа, тренера опште праксе клиничке фитотерапије и аутора књиге „Се да се природно излечи током читаве године ", ед. Прат.Фаире "бзз" уместо да "њуши" Храњиве материје (угљени хидрати, витамини Б групе, антиоксиданти …) производа из кошница пружају снажно и брзо оживљавање тела. Померите 250 г полена у куглице, 10 г матичне млечи, 30 мл течног екстракта прополиса, 0, 5 кг течног меда. Конзумирати 3 пута на дан по 1 кашика кашике. ове мешавине, чисте или у биљном чају, најмање 7 дана.Свет Анне-Лауре Јаффрело, натуропат. Аутор књиге „Ен форме ау натурел“, ед. Алтернатива: Ставите уље! Да бисте ојачали имуну одбрану, гутајте кап есенцијалног уља равинтсара или тимијана са линалоолом на неутралној таблети (у апотекама), два пута дневно током две недеље. Исабелле Паццхиони, специјалиста за ароматерапију. Аутор „Водича о џепу са ароматерапијом“, ед. Даили Смарт: Пустите да се пирја … Узимајте јесен три месеца месечно да бисте појачали природну одбрану: декоција корена лапаке. Сипајте кашику кашике. сушене корјене кафе (у биљности) у 25 цл хладне воде. Загријте, прокухајте 3 минута, склоните са ватре, поклопите и пустите да се 10 минута прекува да филтрира. Пијте свако шољицу сваког јутра. Савет Царолине Гаиет, дијететичара-фитотерапеута. Аутор књиге „Моја библија тајни травара“, ед. Ледуц.с.Колонизујте црево позивајући на свој стол добре бактерије (пребиотике и пробиотике) садржане у јогуртима, кефиру, рибљом млеку, хладно осушеном пивском квасцу, киселом купусу, зеленом поврћу … И што пре рој вируса, курс пробиотика у облику додатака исхрани (као што су ПиЛеЈе или Нутергиа) може бити од користи Савет од Андреа Бурцкела, фармацеута-биолога, стручњака за имунологију. Аутор књиге "Дијета микробиота", ед. Медицларо. Спавање попут спаваонице Дуг сна ствара упалу (реакција иритације организма, каква постоји у случају инфекције) која олакшава инфекције, а фортиори када је неко у епидемији. На јесен се понашајте као животиње и презимите у стању хибернације уместо да лепршате читаво вече. Идите у кревет у исто време сваке вечери, у тамној ноћи (јер има довољно светлости да блокира хормон сна мелатонин) и у соби која не прелази 18 ° Ц, чак и кад је вани. врло хладно, чак и скупљајући ћебад.Трик три др Др. Патрицка Лемоине-а, психијатра, лекара неурознаности, специјалиста за сан. Аутор "Спавај!" ед. Зрнца Хацхетте Биен-етре.Гобер У превенцији, када грип почне да говори о томе, узимајте 1 дозу недељно Инфлуензин 15 ЦХ у октобру, затим 5 до 8 гранула месечно Инфлуензинум 9 ЦХ до фебруара Савет Алберт-Цлауда Куемоуна, фармацеута-истраживача и специјалиста хомеопатије. Аутор књиге „Моја библија о хомеопатији“, ед. Ледуц.с. "