Дечји сан, кључ здраве тежине

Anonim
Лош квалитет сна повезан је с високим индексом тјелесне масе (БМИ) код дјеце и ризиком од гојазности, показали су резултати студије објављене у медицинском часопису Америчког удружења за истраживање рака (ААЦР). ). У Сједињеним Државама отприлике једно од петоро деце узраста од 6 до 19 година је гојазно, показују недавне статистике Центра за контролу и превенцију болести. Стопа америчке деце с гојазношћу се више него утростручила од 1970-их, са значајним дугорочним здравственим ефектима. Истраживачи су пратили 120 деце, у просеку стари осам година, како би проучили везу између гојазности и спавати. Да би следили циклус спавања-будности, деца су носила акцелерометре непрекидно 24 сата дневно у периоду од пет дана. Да би процијенили прехрамбене навике, дјеца су свој оброк завршила глађу. Истраживачи су потом пратили количину хране коју су појели након што су стигли до точке ситости. гојазност „Многа деца данас не спавају довољно“, рекао је аутор студије др Бернард Фуеммелер: „Бројне дистракције, попут екрана спаваће собе, прекидају и фрагмент сна, који током времена може бити фактор ризика за гојазност. "Истраживачи су приметили да је краће време спавања повезано са већим БМИ (индекс телесне масе прилагођен за старост и пол). Сваки додатни сат спавања био је повезан са падом БМИ за 0, 13 и смањењем опсега струка за 1, 29 цм. Студија је такође открила да су фрагментирани ритми активности одмора и дуготрајно оштећење од буђења до спавања-спавања такође су били повезани са већом линијом струка. Деца која су током дана почела активно да троше више калорија након што су достигла ситост.Такође прочитајте: хркање деце у ризику од гојазности Дечији сан повезан са гојазношћуЛ гојазност штети здрављу срца од адолесценције ",