МИНД дијета против когнитивног пада

Anonim
Ум (медитеранско-ДАСХ дијетална интервенција за неуродегенеративно одгађање) верује се да је ефикасан у успоравању когнитивног опадања људи оболелих од можданог удара, показало је истраживање представљено на Међународној конференцији Америцан Строке Ассоциатион Истраживачи су проучавали пад когнитива код 106 учесника који су имали историју можданог удара. Резултати су показали да су учесници који су пратили МИНД дијету имали знатно спорији пад когнитивног система у поређењу с онима који нису поштовали дијету. Истраживачи су приметили да ове благодати су карактеристичне за МИНД дијету, јер се не виде код учесника који се придржавају медитеранске исхране или ДАСХ дијета. МИНД дијета, хибрид медитеранске исхране и ДАСХ (дијетални приступи за заустављање хипертензије) су одобрени за смањују ризик од кардиоваскуларних болести попут хипертензије, срчаног удара и шлога. "Храна која промовише здравље мозга, укључујући поврће, бобице, рибу и маслиново уље, укључени у МИНД дијету ", рекла је др Лаурел Ј. Цхериан, васкуларни неуролог и доцент на Одељењу за неуролошке науке ес де Русх. "Открили смо да потенцијал може помоћи споријем когнитивном опадању преживјелих од можданог удара. Придржавати се дијета ума Да бисте пратили и имали користи од дијета ума, морате конзумирати најмање 3 порције цјеловитих житарица, једну порција зеленог лиснатог поврћа и другог поврћа сваки дан, чаша вина, порција орашастих плодова, пасуља сваки други дан, перади и бобица, најмање 2 пута недељно. Рибу ловите барем једном недељно. Међутим, потребно је ограничити унос „нездраве“ хране, попут маслаца (мање од 1/2 кафене кашике дневно), слаткиша и пецива мање од 5 порција недељно, као и сир мање од једне порције недељно и црвено месо. Прочитајте и: Дијета заштитне мозга умаМИНД дијета: Кад храна утиче на нашу БраинТоп 10 разумну храну ",