Рад усправно би била најбоља дијета

Anonim
Радним стајањем можете сагорјети више калорија него што радите док сједите: налаз није нов. Али, истраживачи са клинике Маио покушали су да утврде број изгубљених додатних калорија. Стога су анализирали резултате 46 студија које су већ објављене на ту тему и које укључују 1184 учесника. Ова студија објављена у Европском часопису за превентивну кардиологију показује да је разлика у потрошњи енергије 0, 1 калорија у минути код жена и 0, 19 калорија у минути за мушкарце. Можда се чини тривијално, али све ове калорије сакупљене из сата у сат и из дана у дан, омогућиле би вам да изгубите (или не понесете) 2, 5 кг годишње, без промене исхране или бављења додатним спортским активностима. Једноставно проводећи најмање 6 сати дневно у стојећем положају Седални начин живота повећава ризик од преране смрти.Не чуди што овај додатни енергетски трошак долази из чињенице да усправно стајање мобилизира више мишићних група него седе. Број сагорелих калорија варира између мушкараца и жена, што се вероватно објашњава њиховом разликом величине и степеном мишићног тонуса. Претходна студија показала је да седење најмање 11 сати дневно знатно повећава ризик од прерана смрт. До те мере да би седећи начин живота убио више од гојазности. Друга студија је такође показала да седећи начин живота повећава ризик од затајења срца. Прочитајте такође: Седални начин живота: жене се не крећу довољно здравствени ризици од 2 недеље неактивност "