Бол у раменима код жена: како се лечи?

Anonim
Сваког јутра стилизирањем косе мобилизирате раме! Овај зглоб, који вам омогућава да померате руку у готово било ком правцу, посебно је наглашен у свакодневним гестама. Такође је ломљиво понављањем трења која су тамо извршена. Није ни чудо што временом може постати болно. "Најчешћи узрок болова у раменима је тендонитис роторне манжетне. Често је повезан са лажним кретањем или понављајућим покретима рамена. "раме", подвлачи лекар Агнес Портиер, реуматолог. Играјте тенис, али и бојите плафон или пеглу дуге сате … Све ове активности могу проузроковати бол у раменима који су повезани са упалом тетива. Бол који се умирива постепено. Ова се бол обично поступно умири у неколико дана што изазива нелагоду у уобичајеним покретима. Тада је потребно што је више могуће избегавати понављање покрета одговорног за бол или било какав покрет који укључује раме у вишку, као што је ношење терета. Противупални лекови могу пружити олакшање у овој фази. Физиотерапија ако се непријатност настави Ако се проблем одржава уобичајеним гестама, као што су нагињање, понављајући покрети попут манипулације рачунарским мишем или у случају калцификација '' бол се може смирити и изазвати укоченост у рамену. Тендинитис тада постаје хроничан и теже га је олакшати. "За добро управљање тендинитисом често ће бити потребна физиотерапија да преусмери зглоб. Због болова, склони смо да заузимамо лоше положаје али исто тако да не померате раме уз ризик да га затегнете ", објашњава др Портиер. Понекад су потребне инфилтрације. Ако је уредан, тендинитис може прећи у капилатитис који се може повући. "Зглобна капсула која омогућава обављање свих покрета рамена је смањена у обиму и ограничава покретљивост рамена", објашњава др Портиер. У овој патологији, која је прилично учестала после педесетих, аналгетици и противупални лекови често нису довољни. "Често користимо инфилтрације да бисмо вратили волумен капсули. Овај гест је често болан јер приморавамо да се капсула повуче. пратећи физиотерапију, вратићемо амплитуду гестом и умирити бол ", каже специјалиста који се подсећа да морамо бити стрпљиви. Рехабилитација може потрајати неколико месеци како би се повратила нормална покретљивост. Прави гести да поштеде раме. Превлачење, ношење торбе, постављање стола…. Када је бол присутна, неопходне су неке мере предострожности да их не задржите. Избегавајте понављане покрете и одустајте од задатака који захтевају предуго подизање руку: прање прозора, преуређивање собе … Када се облачите, навлачење одеће, почевши од болног рамена, не искривљује осетљиву руку. Ако се скидате, радите супротно; не спавајте на болном рамену, не стављајте руку изнад главе током ноћи или испод јастука. Преферирајте јастук који је мало дебео. Заборавите спортске активности које превише користе на рамену попут тениса, одбојке. Преферирајте бицикл! Такође прочитајте: Тендинитис: 4 природна решења да бисте га излечили Тендинитис: учините све да то спречите ",