Самопоуздање: вежбе за превазилажење стидљивости

Anonim
Визуелно се замислите. Наш ум не прави разлику између стварног и имагинарног. Што више тренирате да визуализујете себе као самопоузданог и одважног, већа је вероватноћа да ћете то постати и што ћете више бити у могућности да створите нове неуронске везе. • На тренутак затворите очи, добро седећи у фотељи. слијед ментално, замишљајући себе самосвјесним, неустрашивим, неспутаним, пуним одважности у ономе што изгледа као искушење: говору, испиту, професионалном или романтичном састанку … • Замислите, то је предвидети стварно. Да бисмо импресионирали поверење у које ми инспиришемо, држимо ваздух у плућима стежући песнице неколико секунди. Тада издишемо продужујући дах. Искључивање батерије из негативних мисли Када се бојимо да нешто урадимо, осећамо се као чвор у стомаку и дисање нам је блокирано. Овом вежбом динамичног софра ослобађања од негативног учимо да растварамо своју стидљивост, своје страхове и да вратимо своју унутрашњу хармонију. истеком, ми избацујемо страхове из свог тела. Што дуже траје, боље је опуштање. • Постављамо руку на соларни плексус, у шупљину стомака. Замишљамо да су наши страхови сада под нашом руком. • Да узмемо ову велику батерију страхова, удишемо. • Затим, дисањем бацамо руку далеко испред себе да бисмо извукли своје страхове из тела и ума. прочитајте и: Срамежљиви: 5 савета како се усудити више позитивних порука Сидра Свако јутро, када се пробудите и сваке ноћи пре спавања, затварамо очи и гласно изговарамо поруке и предлоге који ће се уклопити наше подсвести. Тако можемо да покренемо своје позитивне снаге за постизање резултата које желимо у свом животу. • Осећам се добро у себи и други то виде. • Угодно ми је у свим околностима, • усуђујем се говорити гласно и гласно. • Изражавам се највећом течношћу • Лако очарам своју публику • Када видим некога ко ми се допада, прићи ћу им • Свиђа ми се то што јесам • Смирен сам, потпуно смирено. • Све се забавније сусрећем са људима, • обраћам се другима са радошћу и поуздањем, • имам све више поверења у себе и у друге. : Нерти метода: ријешите се својих стрепњиЊести: превладајте фобије захваљујући хипнозиТимид: 3 вјежбе за повећање самопоштовања ",