Изгарање: 10 савета за управљање стресом на послу

Anonim
Не носите посао са собом, осим у изузетним околностима. Прекид у вечерњим сатима и викендом У одређеним је трговинама све сложеније. На пример, тачно је да одговарање на е-поруке у недељу увече омогућава избегавање завршетка са 80 порука на чекању у понедељак ујутро. Али не треба превише … Научите да се склизнете. Пазите на супер топле компаније које шапућу својим запосленима: „Гле, овде имате све. »Њихова метода: непрестани саксије, " колица "недељом око кроасана, семинари за браинсторминг … Плус све што можете да пронађете на лицу места: сала са утезима, часови јоге, масаже, чак и пријем кошара органско поврће или посета родитељу … Али да ли заиста желимо да живимо дан и ноћ са нашим кухарима и колегама у канцеларији? Други пријатељи, друге љубави и нове активности чекају нас вани … Стварање других обавеза Типичан профил кандидата за изгарање је добар мали војник: он ставља свој рад изнад свега и посвећује се готово сво време. Парада? Укључите се негде другде: у добротворну организацију, хор … Чувајте се алкохола и дрога Узимање анксиолитика је примамљиво, пружа краткотрајно олакшање, али не решава проблеме. Исто важи и за аперитив који пијемо сваке вечери „да би декомпримирали“. Директно решили професионалне сукобе. Конфликт са надређеним? С њим разговарамо без нервозе, смирено. Изражавамо жељу за проналажењем проблема који настаје. Међутим, овај став, који се чини природним, најмање је подељен. Многи малтретирани људи и жртве сагоревања никада нису разговарали о својим потешкоћама са својим супервизором. Међутим, послодавац је правно одговоран за управљање психосоцијалним ризицима. Чак и лоши кухари то знају и увек имају интерес за подизање шанка. Примените правило три трећине трећине времена проведеног на послу, трећину посвећену породици и трећину само себи. Разбијање изолације Не оклевајте да своје тешкоће поверује колегама, представницима особља или представницима синдиката. Они добро познају посао, разговарајте о томе са лекаром занимањем.Одржаван професионалном тајном, веома је осетљив на услове рада на послу, посебно пошто је талас самоубистава погодио запослене у Франце Телецому пре десет година. могу да дају предлоге послодавцу, који последњи мора да узме у обзир. И сваки запослени може бесплатно да га консултује. Обратите се удружењу за слушање. Може вам пружити драгоцену подршку и савете. Зауставите морално узнемиравање: ввв.хмстоп.цомФранција депресије: ввв.франце-депрессион.орг Прочитајте и: Изгарање: потреба побољшати дијагнозу; управљати сагоревањем захваљујући алтернативној медицини. изгарање: који су послови најозбиљнији? ",