Умерена физичка активност штити сениоре

Anonim
Вртларење, шетња пса или свакодневно бављење умереним физичким активностима умањили би ризик за смрт старијих особа, показали су резултати студије објављене у научном часопису Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине. британска регионална студија о срцу која је имала 7 735 учесника из 24 британска града, узраста 40 и 59 година кад је студија проглашена 1978-80. У периоду 2010-2012, од 3.137 преживелих је затражено да прођу медицински преглед укључујући и преглед физика. Такође су одговарали на питања о свом начину живота, обрасцима спавања и дијагнози срчаних болести, а замољено је да носе акцелерометар, ручни уређај који континуирано прати волумен и интензитет активности. физичка активност током будних сати током седам дана. Њихово здравствено стање је праћено све до њихове смрти или у јуну 2016. Умерена физичка активност смањује ризик од смрти. Резултати студије открили су да сваки додатни пола сата светлосних активности дневно (мали баштованство у посађивање биљака, шетња пса) било је повезано са смањењем ризика од смрти од 17%. Додатних пола сата умерене до интензивне активности смањује ризик за 33%. "Резултати наше студије указују на то да су све активности, чак и скромне, корисне за здравље. Имајте на уму да физичка активност ниског интензитета повезан је са мањим ризиком од смртности, посебно је битан код старијих мушкараца, јер је већина њих седећа ", пишу истраживачи. Прочитајте и: Старији: ходање пса, активност ускоро по лекарском рецепту? Пси, здрави лек за старије особе? Усвојите пса, добро је за ваше здравље! ",