Трчање ради смањења стреса и побољшања меморије

Anonim
Трчање је најефикаснија физичка активност за смањење стреса и ограничавање његовог утицаја на памћење, показали су резултати истраживања објављеног у медицинском часопису Неуробиологи оф Леарнинг анд Мемори. Ови закључци добијени су на мишевима. Истраживачи са Бригхам Иоунг Универзитета (Утах) у Сједињеним Државама спровели су истраживање с мишевима како би измерили утицај трчања на хронични стрес и памћење. глодари су имали приступ колу или су остали седећи. 4 недеље заморци су пешачили 5 километара дневно. Током трајања студије, половина сваке групе је била изложена стресним ситуацијама, попут ходања по уздигнутој платформи или пливања у хладној води. Сат времена након изазивања стреса, истраживачи су спровели електрофизиолошке експерименте на мозгу животиња како би измерили ЛТП. Унутар хипокампуса формирање меморије и опозив се оптимално дешавају када се временом ојачају синапсе или везе између неурона. Овај процес синаптичког јачања назива се дугорочним потенцирањем (ЛТП). Трчање, решење за борбу против стреса Резултати студије показали су да „спортски“ мишеви имају више ЛТП-а од осталих стресираних седећих мишева. Наглашени мишеви који вежбају, као и ненапечени мишеви у тесту лавиринта који одражавају способност меморије. Активни глодавци праве много мање грешака у лабиринту меморије у односу на седеће мишеве.Ово ново истраживање потврђује да је вежба одржива „терапија“ за заштиту механизама учења и памћења од негативних когнитивних утицаја хроничног стреса. "Вежба је једноставан и исплатив начин за уклањање негативних утицаја хроничног стреса на меморију, " рекао је главни аутор студије Јефф Едвардс, ванредни професор за физиологију и развојну биологију на БИУ. "Идеална ситуација за побољшање учења и памћења била би без стреса и вежбања", рекао је Едвардс. "Наравно, не можемо увек да контролишемо стрес у свом животу, али можемо да контролишемо колико тренирамо и знамо да се можемо борити против негативних ефеката стреса на мозак само укључивањем." прочитајте такође: Трчање ће поправити оштећење мозга. Роњење: како добро одабрати ципеле? Трчање: прави корак ка напретку “,