Носна хигијена: 4 корака за негу носа сваки дан

Anonim
Научимо да кихнемо мало попут летећег папира, слуз задржава све што лежи у ваздуху, спречавајући долазак нежељених (микроба, прашине …) у плућа. Кихање (попут прања или испирања носа) омогућава радикално протеривање…. и научиш да пушеш нос. Једна носница за другом, а не обе истовремено. Ако не? Под утицајем притиска, гној се може попети према бубњем уду, у уху, са ширењем вируса или бактерија. Слузница носа је хидрирана. Ветар, хладан, сув ваздух и неки лекови (попут антихистаминика) исушују носну слузницу. То га чини рањивијим на инфекције, појавом непријатног пецкања и коре исушене слузи. Да би произвела довољно слузи и оптимално обављала своје функције, слузница мора бити добро хидрирана. Свакодневно се користи раствор са морском водом или физиолошком течношћу са истом концентрацијом соли као телесна течност. У случају веома сувог носа … Мало уља се може нанети нежно у носнице. органски сезам са антибактеријским и противупалним својствима. Делује и као баријера која чува влажност носне слузокоже и као омекшивач који омогућава испадање коре слузи. Оперите нос … посебно зими То није луксуз! Носна слузница обложена је малим трепавицама које евакуишу уљезе заробљене у себи (бактерије, вируси, квасци, загађивачи, полен итд.). Испирање назалним раствором ограничава локалну упалу проузроковану тим честицама, побољшава респираторно благостање и штити од ЕНТ инфекција. Током зимског периода идете мало даље. Тло перемо и учвршћујемо производима који јачају имунитет, чисте или деконгестирају мукозу. Ови раствори садрже цветне воде или есенцијална уља (еукалиптус, лаванда, тимијан, рузмарин итд.). За ефикасно испирање носних шупљина: нагните главу у страну, прскајте раствор у горњу носницу, испухајте нос и поновите на другој страни. Направимо крст на дувану. Пушење резултира мање или већим смањењем оштроумна и густорска оштрина Све се дешава као да дуван ремети функционисање сензорних рецептора, који више не успевају да пренесу своју поруку у мозак, или тако, на веома пригушен начин. Добре вести: само 48 сати након престанка пушења, прве перцепције су се вратиле: још један разлог да се мотивирате! Такође прочитајте: Зашто бисмо више требали размишљати о прању носа? Како опрати нос беби ? "